2018世界肾脏病日：女性肾脏病患者如何保护肾脏健康

　　红网时刻3月8日讯（通讯员 彭亚平）3月8日，湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科医护人员在科主任何泽云教授的带领下，在该院门诊大厅为肾脏病患者义诊，并开展科普讲座。

　　有数据显示：在全球范围内， 慢性肾脏病在女性中比男性更为普遍。肾脏病的患病特点、疾病类型、治疗方式、预后等各个方面都存在性别差异。除了与男性相同的发病诱因或加重因素，如糖尿病和高血压等，性别差异使女性更容易发生急性肾损伤和慢性肾脏病。而系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、全身性硬皮病和尿路感染等也更容易出现在女性肾脏病患者身上。而且怀孕是女性的独特挑战，也是育龄期女性急性肾损伤的常见原因。

　　那么，对于肾脏病友，尤其是女性肾脏病患者如何保护肾脏健康？湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科主任何泽云教授这样建议：

　　多晒太阳

　　人体的肾脏具有冬季“水”的属性。肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，肾开窍于耳，其华在发，是人体的“先天之本”。肾脏的主要生理功能是藏精，主生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨。肾主收藏，其中之一是要收藏阳气。而阳光是大自然最大的阳气，人的头、背都要多晒晒。因为，头是阳气聚集的地方，而晒背温暖身体，有助于预防感冒，带动身体阳气。肾功能好的人，精神好，睡眠好，耳聪明目；反之，夜尿增多，常感头昏眼花，腰膝酸软，浑身乏力。

　　饮食七分饱

　　现代人的生活大多营养充足或过剩，“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰”，肾为先天之本，脾为后天之本，先天之本有赖于后天之本的充养，“足于精者，百病不生，穷于精者，万邪蜂起”。然而良好合理的健康饮食习惯不仅能充养肾精延年益寿，而且能减轻肾脏的负担，避免诱发及加重原有肾脏疾病。

　　肾主水，但肾病患者饮水需量出而入

　　中医认为“肾为水火之脏”，即为肾水与命火相济，才能使人体的生理功能正常。但此水非一般正常人理解的饮水，肾主水液，即肾主持和调节水液代谢的功能。而肾病患者必须要注意日常尿量，尤其是存在水肿、高血压等情况的患者，每日饮水量不超过前一日尿量+500ml总量，否则不仅仅加重肾脏负担，会累及心肺等多个脏器的功能。

　　避免劳累，但需适当运动

　　生命在于运动，可既往观察劳累或较大量的运动会导致疾病的复发，即使正常人剧烈运动后也可能会出现一过性蛋白尿，而蛋白尿是肾脏病进展的独立危险因素。但中医认为，肾主骨，骨为肾之余，适当的运动可以取得养筋健肾、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，如散步、慢跑、打太极拳、练护肾操等，都是不错的锻炼项目。